수다도 오 수다오 데 후에보(콜롬비아 식 계란 스튜)

수다도 오 수다오 데 후에보(콜롬비아 식 계란 스튜)
수다도 오 수다오 데 우에보(콜롬비아 스타일의 달걀 스튜)는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 456 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 154 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30,채식주의 자 다이어트. 가게에 가서 아키오 테 가루,당근,커민 가루 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 마를 사려면 당신 메 스를 따라 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 수다도 데 페스카도(콜롬비아 식 생선 스튜), 콜롬비아 비프 스튜(수다도 드 고해상도),및 수다도 데 세르도(콜롬비아 돼지 고기 스튜) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 소스 팬에 식물성 기름을 중간 불로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
양파,파,고추를 넣고 양파가 반투명해질 때까지 약 3 분 동안 200 도 볶습니다. 그런 다음 토마토,마늘,소금 및 후추를 넣고 5 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
3
스톡,감자,당근,사손 고야 및 커민 파우더를 첨가하십시오. 가끔 저어 주면서 25 분 동안 덮고 요리하십시오. 시즌 소금과 후추로 맛.한 번에 하나씩 계란을 부수고 소스 위에 놓고 균등하게 간격을 두어 추가로 5~8 분 동안 또는 감자가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.실 란 트로 장식.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
지상 커민지상 커민
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
사존사존
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
4
측면에 흰 쌀과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수43
잡지