송아지 고기 미트볼과 브로콜리 라베 스튜

송아지 고기 미트볼과 브로콜리 라베 스튜
송아지 고기 미트볼과 브로콜리 라베 스튜는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 51 그램, 지방 30 그램,그리고 총 793 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.32 입니다. 양파,닭고기 육수,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 굉장합니다. 시도 브로콜리 라베의 침대에 레몬 볶음 송아지 고기, 브로콜리 라베와 빵가루 입힌 송아지 가리비,및 민 팡 송아지 고기 미트볼 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
중간 프라이팬에 종 기에 물 인치 몇 가져와.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
끓는 물,브로콜리 라베에 소금을 넣고 7~8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
라베 및 예비 드레인.
4
라베가 요리하는 동안 엑스트라 버진 올리브 오일 2 테이블 스푼으로 중간에서 중간 정도의 고열로 중간 수프 냄비를 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
5
다진 마늘,당근,양파 3 쪽을 넣습니다. 5~6 분 동안 요리하고 흰 콩을 넣고 1 분 동안 가열합니다. 채소와 콩을 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
흰 콩흰 콩
돼지기름 등돼지기름 등
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
6
빠른 종기에 가져다 배수 라베와 주식 및 커버 냄비를 추가.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
7
오레 키엣을 넣고 저어주세요. 열을 줄이고 수프를 덮지 않은 낮은 롤로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
오르키에트는오르키에트는
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
8
송아지 고기와 계란,남은 정향 다진 마늘,빵 부스러기,치즈,샐비어,소금 및 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
9
1 인치 볼로 굴려 스텁에 떨어 뜨립니다. 5 분 요리. 조미료를 조정하고 피 각질의 빵과 함께 얕은 그릇에 스튜를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
고야 사존고야 사존
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수100
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