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소시지,시금치,리코 타 박제 파스타 껍질

소시지,시금치,리코 타 박제 파스타 껍질
레시피 소시지,시금치,리코 타 박제 파스타 껍질을 만들 수 있습니다 약 약 45 분. 이 메인 코스는 604 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 33 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.82 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1950 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 간단한 레시피에서이 레시피에는 갈은 후추,미숙 한 빵 부스러기,얕은 베이킹 요리 및 소금이 필요합니다. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 시금치와 리코 타 박제 파스타 껍질, 이탈리아 소시지,시금치,리코 타 치즈 박제 껍질,및 시금치와 리코 타 박제 껍질.

지침

1
파스타 껍질 요리하기:큰 물 냄비를 끓여서(물 1 쿼트 당 소금 1 티스푼)가져 오십시오. 패키지의 지침에 따라 파스타 껍질을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
물기를 빼고 차가운 물로 헹구고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
양파를 요리 한 다음 소시지를 넣은 다음 마늘을 넣으십시오: 
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
더 작은 조금으로 소시지를 끊는 팬에 소시지를 추가하십시요. 매체에 열을 낮추십시요. 익을 때까지 소시지를 요리하고 약 5 분 동안 분홍색이 남지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초에서 1 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
8
열에서 팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
9
리코 타 시금치 채우기 만들기:큰 그릇에 계란을 가볍게 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
10
리코 타,다진 시금치,파마산 치즈 1/2 컵,바질,빵 부스러기,소금,후추,소시지 혼합물을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
11
파스타 껍질에 먹거리 채우기:조리 된 파스타 껍질에 리코 타,시금치,소시지 혼합물을 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
1
다진 통조림 토마토 1/2 컵을 각 베이킹 접시의 바닥에 뿌립니다. 접시에 박제 파스타 껍질을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
박제 껍질박제 껍질
강판한 로마노 치즈 14컵강판한 로마노 치즈 14컵
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
2
남은 토마토를 파스타 껍질 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
3
이 시점에서 당신은 요리하기 전에 냉동(최대 4 개월)또는 냉장,앞서 만들 수 있습니다. (동결하는 경우 호일로 덮은 다음 플라스틱 랩으로 포장하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
볶은 새우볶은 새우
1
호일로 팬을 덮고 뜨겁고 버블 링 될 때까지 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
볶은 새우볶은 새우
2
호일을 제거하고 남은 파마산 치즈를 뿌린 다음 10 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
볶은 새우볶은 새우
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수37
접시 종류사이드 디시런치메인 코스메인 요리디너
구운 클럽 샌드위치
할머니의 심장이 멎을 듯한 녹두 수프
매콤한 마늘과 멸치 파르팔레
크리미 그린빈 수프
구운 오렌지 플랭크 스테이크
앳킨스 칠리
살구-오렌지 살사 치킨
터키 라구를 곁들인 펜네
파가이타칠리
감자 캐서롤
관련 조리법
터키 톤 나토(참치 소스를 곁들인 칠면조)
절인 고추
무와 멸치 버터를 곁들인 단단한 계란
치킨 케밥 샐러드
잡지
살사 콘 머핀
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새콤하고 크리미한 녹두콩 수프
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매콤한 마늘과 멸치 파르팔레
토마토 비네그레트