소시지와 야채 프라이팬
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 소시지와 야채 프라이팬은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.32 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 249 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 포도 토마토,후추,호박,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 소시지와 야채 프라이팬, 야채&소시지 프라이팬 저녁 식사,및 쉬운 소시지와 야채 프라이팬 비슷한 요리법.
지침
12 인치 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 2 분 동안 가열합니다. 요리 스프레이 코트 프라이팬;소시지를 추가합니다. 갈색이 될 때까지 한 번 돌려 5 분간 조리합니다.
열에서 프라이팬을 제거;요리 스프레이 넉넉한 스프레이.
호박과 옥수수를 추가하십시오;자주 저어 주면서 4 분간 요리하십시오. 토마토,물,후추를 넣고 프라이팬을 긁어내어 갈색 입자를 느슨하게합니다. 덮개;4 분 또는 토마토가 터지기 시작할 때까지 요리하십시오.
프라이팬에 소시지를 반환;쿡 발견 2 분 이상 또는 액체가 거의 증발 될 때까지.