소시지와 야채 스킬렛

소시지와 야채 스킬렛
소시지와 야채 스킬렛은 글루텐 프리, 유제품 프리, 4인분 전체 30 레시피입니다. 1인분당 1.87달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 21%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질 약 18g , 지방 43g , 총 500칼로리가 들어 있습니다. 메인 코스로 좋습니다. 가게로 가서 우스터 소스, 마일드 소시지 링크, 토마토, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 55%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 이 레시피가 마음에 드시면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 이탈리안 소시지와 야채 수프 , 감자와 버섯을 곁들인 컨트리 포크 스킬렛 , 버터밀크 스킬렛 프라이드 치킨 .

지침

1
중불로 가열한 대형 프라이팬에 소시지를 기름에 넣고 고기 온도계가 160°를 읽을 때까지 볶습니다. 물기를 뺍니다. 손으로 만질 수 있을 만큼 식으면 1/2인치 조각으로 자릅니다. 팬에 다시 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
호박과 양파를 넣고 3분간 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
3
마늘을 넣고 1분 더 익힌다. 토마토, 우스터 소스, 카이엔 페퍼를 넣고 저어주고 가열한다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수13
잡지