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소나무 견과류,건포도 및 황금 건포도로 채워진 포도 잎

소나무 견과류,건포도 및 황금 건포도로 채워진 포도 잎
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 소나무 견과류,건포도 및 황금 건포도로 채워진 포도 잎은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 496 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램. 이 조리법은 30 을 제공합니다. 짧은 곡물 쌀,소금,민트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쌀과 건포도로 채워진 포도 잎, 쌀,건포도,허브로 채워진 포도 잎,및 황금 건포도와 소나무 견과류를 곁들인 허브드 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 건포도와 건포도를 레티 나와 함께 넣고 적어도 1 시간 또는 바람직하게는 밤새 방치하십시오.
당신이 필요로하는 성분
건포도건포도
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
신선한 포도 잎을 사용하는 경우 큰 물 냄비를 고열로 끓입니다. 잎에 드롭,그들을 잠수함 아래로 누르면,그들은 더 이상 밝은 녹색 때까지 희게,약 2 분.
당신이 필요로하는 성분
포도 잎포도 잎
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
즉시 물기를 빼고 시원한 물로 헹구고 과도한 액체를 부드럽게 짜내십시오. 따로 보관하십시오. 병에 든 포도 잎을 사용하는 경우 항아리에서 부드럽게 제거하여 찢어지는 것을 피하고 과도한 액체를 짜내십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
포도 잎포도 잎
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
중간 크기의 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
쌀,양파,마늘,잣,풍미,소금을 넣고 열을 중간 정도로 줄이고 양파가 투명해질 때까지 약 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
고야® 완두콩고야® 완두콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
6
건포도와 건포도를 액체와 함께 넣고 액체가 대부분 증발 할 때까지 약 3 분 동안 볶습니다. (쌀은 끓이지 않습니다.)
당신이 필요로하는 성분
건포도건포도
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
고야® 완두콩고야® 완두콩
7
열에서 제거하고 딜과 민트 잎을 저어.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
8
중간 크기의 냄비 또는 볶음 팬의 바닥과 측면에 찢어진 또는 여분의 포도 잎과 예약 된 딜 및 민트 줄기를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
포도 잎포도 잎
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
9
카운터에,많은 포도 잎을 배치,최대 결이 측,당신은 공간을 가지고.
당신이 필요로하는 성분
포도 잎포도 잎
10
각 잎의 줄기 끝 근처에 쌀 혼합물의 스푼에 대해 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
11
먹거리 위에 잎의 바닥을 위로 굴립니다. 그런 다음 부분적으로 충전을 둘러싸 잎의 측면에 접어. 스텁 실린더를 형성하면서 충전물을 완전히 둘러싸기 위해 계속 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
12
잎을 채우고 굴릴 때 돌마 다키아,잎 끝을 팬에 단단히 싸서 바닥이 완전히 덮일 때까지 동심원을 만듭니다. 한 레이어가 완료되면 두 번째 레이어를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
13
모든 먹거리가 사용될 때까지 잎을 채우고,구르고,단단히 포장하십시오. 이 완료되지 않은 경우에도,가능한 한 균일하고 평면 상단 레이어를 유지하려고합니다. 나머지 딜과 민트 줄기와 여분의 포도 잎으로 상단 레이어를 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
포도 잎포도 잎
미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.미국산 치즈를 가공하여 스트립으로 자릅니다.
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
14
잎을 간신히 덮을 수있는 충분한 물으로 팬을 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
15
레몬 주스를 모두 붓습니다. 무거운 접시 또는 약간 작은 팬으로 물으로 부분적으로 채워진 돌마다키아를 아래로 무게. 는 난로에 팬을 설정하고 중간 불로 끓인다. 열을 줄이고 쌀이 부드러워 질 때까지 1 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
16
제거,돌마 맛 쌀이 완료되었는지 확인,및 냉각 할 수 있도록.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
17
돌마다키아가 처리하기에 충분히 차가울 때,조심스럽게 액체를 쏟아 내고,잎을 약간 눌러 과도한 액체를 추출하십시오. 완전히 식을 때까지 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
따뜻하고 진한 커피따뜻하고 진한 커피
18
. 돌마다키아가 매력적이라면 요리용 팬에 넣거나,접시에 잘 담아두세요.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
19
레몬 조각으로 장식 및 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
20
바르 기사
21
***********;
22
기사
23
유형 _27_데이터.init_step_by_step_images=0;
난이도전문가
준비 완료4 시간
서빙30
건강 점수25
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
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