소나무 견과류와 페타로 덮인 애호박

소나무 견과류와 페타로 덮인 애호박
소나무 견과류와 죽은 태아를 곁들인 철판 애호박은 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.02 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 18 그램,그리고 총 225 칼로리. 올리브 오일,애호박,고추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 99 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,락토 오보 채식주의 자 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 죽은 태아와 소나무 견과류를 곁들인 시금치, 소나무 견과류와 죽은 태아와 무지개 근대,및 시금치,페탄,잣을 곁들인 치킨 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
고열에 기름과 장소의 약간을 가진 철판 팬을 솔질하고,그 후에 각 측에 2-3 분을 위한 배치에 있는 철판 애호박 까맣게 하고 처음부터 끝까지 요리될 때까지. 당신이 나머지를 요리하는 동안 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
플래터에 층을 이루고 레몬 제스트 위에 뿌린 다음 페타,잣,고추 및 민트를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
3
나머지 기름과 약간의 양념을 통해 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수37
잡지