석류,해바라기 씨,얇게 썬 아몬드가 들어간 케일 샐러드

석류,해바라기 씨,얇게 썬 아몬드가 들어간 케일 샐러드
석류,해바라기 씨,얇게 썬 아몬드가 들어간 케일 샐러드는 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 6 인분 레시피. 이 반찬은 183 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 96 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 발사믹 식초,엑스트라 버진 올리브 오일,케일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 85 의 큰 숟가락 점수%. 시도 퀴 노아,파마산 치즈,해바라기 씨를 곁들인 케일 샐러드, 해바라기 씨와 말린 크랜베리를 곁들인 케일과 자몽 샐러드,및 아몬드와 석류 씨를 곁들인 모로코 구운 비트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
케일에서 여분의 물을 씻고 물기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
케일케일
2
중앙 갈비뼈를 제거하고 줄기;폐기. 미세하지만 여전히 약간 잎이 될 때까지 잎을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
(메키트, 히코리 또는 오리나무)(메키트, 히코리 또는 오리나무)
3
다진 케일,석류 씨,해바라기 씨,얇게 썬 아몬드를 큰 그릇에 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
슬라이스 아몬드슬라이스 아몬드
케일케일
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
쌀 식초,발사믹 식초,올리브 오일을 케일 혼합물 위에 뿌리고 계속 던지십시오. 봉사 할 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
케일케일
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수60
잡지