샬롯과 헤이즐넛을 곁들인 녹색 콩

샬롯과 헤이즐넛을 곁들인 녹색 콩
샬롯과 헤이즐넛을 곁들인 녹색 콩은 주변에 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 90 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 44 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 가서 올리브 오일,코셔 소금,코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 42%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 샬롯,헤이즐넛,타라곤이 들어간 녹두, 샬롯과 헤이즐넛을 곁들인 구운 녹색 콩,및 마늘 구이 녹색 콩&샬롯 헤이즐넛.

지침

1
큰 네덜란드 오븐에 있는 2 쿼트 물 그리고 1 개 큰스푼 소금을 결합하십시오;종기에 가져오십시오.
당신이 필요로하는 성분
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
2
녹색 콩을 추가하십시오;3 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
3
물기를 빼고 콩을 얼음물에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 가열,코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
샬롯을 넣고 3 분 동안 또는 노릇 노릇해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
6
콩,소금 1/4 작은 술,후추를 추가합니다. 2 분 동안 또는 콩이 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
7
헤이즐넛을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수7
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