생선 소스와 바질을 곁들인 스냅 완두콩과 버섯 볶음

생선 소스와 바질을 곁들인 스냅 완두콩과 버섯 볶음
생선 소스와 바질을 곁들인 스냅 완두콩과 버섯 볶음은 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 반찬. 에 대한 $3.52 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 149 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 간장,식물성 기름,정결 한 소금 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 102 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스냅 완두콩,피망 및 표고 버섯 볶음, 버섯,설탕 스냅 완두콩,파를 곁들인 두부 볶음,및 버섯,설탕 스냅 완두콩,파를 곁들인 두부 볶음.

지침

1
생선 소스,간장,설탕,라임 주스를 작은 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
담배를 피울 때까지 큰 냄비에 기름 1 큰술을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
버섯을 추가하고 요리,교반 및 몇 표면에 갈색으로 때까지 자주 던지기를 통해 요리,약 5 분 총.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
4
샬롯과 마늘을 넣고 약 30 초 동안 향이 날 때까지 계속 저어주고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
고야® 마늘고야® 마늘
5
버섯을 중간 크기의 그릇에 옮기고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
냄비에 남은 스푼 오일을 넣고 흡연 할 때까지 고열로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
7
스냅 완두콩을 넣고 약 4 분 동안 가볍게 까맣게되고 간신히 요리 될 때까지 가끔 저어주고 던지면서 요리하십시오. 버섯을 냄비에 돌려 보내십시오. 생선 소스 혼합물을 저어 냄비에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
8
바질을 넣으십시오. 야채가 소스에 코팅되고 팬이 건조해질 때까지 약 1 분 더 오래 요리,던지기 및 계속 저어줍니다. 시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수23
잡지