생강 국수와 참깨 겉 껍질 두부

생강 국수와 참깨 겉 껍질 두부
생강 국수와 참깨 겉 껍질 두부는 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 메인 코스. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 19 그램, 지방 18 그램,그리고 총 309 칼로리. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 간장,당근,옥수수 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 136 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 탁월합니다. 참깨 겉 껍질 두부 메밀 국수, 매운 파인애플 국수와 참깨 겉 껍질 두부,및 매운 파인애플 국수와 참깨 겉 껍질 두부 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
그 안에 두부와 코트 접시에 구타 계란 팁. 접시에 옥수수 가루,참깨 및 조미료를 섞어 두부 조각을 담그십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
추가 해바라기 알갱이추가 해바라기 알갱이
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
2
냄비를 가열하고 추가 2 기름의 큰술,플러스 당근,부드러운 때까지 볶음,그들은 충실하기 시작하면 물 몇 밝아진 추가.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
고추,마늘,생강 및 대부분의 봄 양파를 넣고 몇 분 더 볶습니다. 한편,팩 지침에 따라 국수를 요리하고 물기를 뺀 다음 시럽과 콩과 함께 야채에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
피자케리 레시피피자케리 레시피
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
4
큰 프라이팬에 남아있는 기름을 가열. 조심스럽게 얕은-두부 조각 튀김,몇 분 각 측면,황금까지.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
5
제거하고 부엌 종이에 배수. 만약 당신이 좋아하면,나머지 봄 양파와 함께 분산 및 국수와 약간의 여분의 간장과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
피자케리 레시피피자케리 레시피
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수13
잡지