색종이 쿠스쿠스
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 색종이 쿠스쿠스를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 24 그램,그리고 총 230 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 92 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,피망,바질,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 색종이 쿠스쿠스, 색종이 쿠스쿠스 샐러드,및 색종이 옥수수 쿠스쿠스 샐러드 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 있는 열 기름;양파와 마늘을 추가합니다. 노릇해질 때까지 가끔 저어 주면서 4 분간 조리합니다.
야채가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 5 분 동안 요리합니다.
물 대신 닭고기 국물을 사용하고 소금과 지방을 생략하여 포장 지침에 따라 쿠스쿠스를 요리하십시오. 야채 혼합물,잣,바질,후추를 넣고 저어줍니다.