새우를 곁들인 타불레 샐러드
중동 음식이 그리울 때마다 외식하거나 테이크아웃을 주문하는 것을 잊으세요. 집에서 새우를 곁들인 타불레 샐러드를 만들어 보세요. 이 메인 코스는 1인분에 288칼로리 , 단백질 27g , 지방 10g이 들어 있습니다. 이 레시피는 5인분입니다. 1인분에 3.35달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 20%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 불거, 오이, 파, 그리고 다른 재료 몇 가지를 섞으면 이 레시피가 맛있게 됩니다. Taste of Home에서 제공합니다. 유제품을 사용하지 않고 채식주의 자라면 좋은 선택입니다. 스푼으로 65%라는 평점을 받은 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 비슷한 레시피로는 컬러풀 레드 퀴노아 낫 소 타불레 샐러드 , 퀴노아 타불레 샐러드 , 샤브리 타불레가 있습니다.
지침
불거를 작은 그릇에 담고 끓는 물을 넣어 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 30분 동안 또는 물이 대부분 흡수될 때까지 그대로 두었다가 물기를 빼줍니다.
큰 볼에 불거, 오이, 양파, 파슬리, 민트를 넣고 섞습니다. 작은 볼에 레몬즙, 올리브유, 생강, 고수, 소금, 후추를 넣고 잘 섞습니다.