살 모리 글 리오 소스를 곁들인 절인 생선

살 모리 글 리오 소스를 곁들인 절인 생선은 다음과 같습니다 페스카타리안 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 468 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 28 그램. 에 대한 $4.66 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,레몬 주스,식초,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 감자,토마토,살 모리 글 리오 소스를 곁들인 구운 생선, 살모리글리오를 곁들인 생선 구이,및 민트 살 모리 글 리오 소스를 곁들인 오르조 비슷한 요리법.

지침

생선 필레 위에 약간의 식초를 부은 다음 차가운 흐르는 물 아래에서 헹구십시오. 필렛을 종이 타월로 말리고 오븐 방지 유리 또는 세라믹 플래터에 배열하십시오. 필렛의 껍질이없는 쪽 위에 약간의 소금을 문질러 레몬 주스를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

소금, 유리잔 테두리용

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

필레 위에 빵 부스러기의 절반을 확산하고 그들을 이슬비 1 올리브 오일 큰술;필렛을 켜고 나머지 빵 부스러기와 올리브 오일을 반복. 뚜껑을 덮고 실온에서 30 분 동안 재워 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

시금치 잎 20~25개

미니 푸드 프로세서에서 백리향 잎,레몬 주스,겨자 및 소금을 섞습니다. 1 분 동안 맥박.

당신이 필요로하는 성분

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개

소금, 유리잔 테두리용

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

버터를 넣고 완전히 부드러워 질 때까지 가공하십시오. 기계에,완전히 통합 될 때까지 얇고,일정한 시내에 있는 올리브 기름을 추가하십시오. 소스에 소금을 넣고 소스 보트에 부어 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

다진 피칸 2컵(선택 사항)

칠면조 곱창과 목뼈

소금, 유리잔 테두리용

400 에 오븐을 미리 데우거나 석쇠를 점화하십시오.

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

그냥 통해,약 12~15 분 요리 될 때까지 플래터에 생선을 구워. 또는,약 5 분;에 대 한 피부 필 레에 대 한 생선,피부 측면을 아래로 그릴 필 레를 설정 하 고 그들은 플레이크,약 4 분 이상 때까지 그냥 그릴.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

야채 플레이크

물고기를 큰접시에 옮기십시요.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

생선 필레 위에 살 모리 글 리오 소스를 붓고 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

칠면조 곱창과 목뼈

장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

야채 플레이크

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

성분

서빙:

1마늘가루 2티스푼

디종 머스타드 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

미세하고 건조한 빵 부스러기 907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

야생 연어,북극 숯,루비 송어 또는 넙치와 같은 생선 필레가 있거나 껍질이없는 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

신선한 레몬 주스 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

엑스트라 버진 올리브 오일 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

엑스트라 버진 올리브 오일 4새우와 정맥

소금 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

백리향 잎 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

무염 버터,연화 4새우와 정맥

화이트 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 진드-험브레흐트 칼 세르 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 46 달러의 비용이 듭니다.