살구와 피스타치오와 노아 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.42 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 329 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 황금 건포도,로메인 상추,라임 주스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 살구,바질,피스타치오를 곁들인 퀴 노아 샐러드, 체리,살구,피스타치오를 곁들인 아몬드 퀴 노아 머핀,및 피스타치오와 말린 살구와 겨울 샐러드 비슷한 요리법.
지침
1
샐러드를 준비하려면 큰 냄비에 물,퀴 노아,소금을 섞습니다. 끓게 가져 오십시오;열을 줄이고 15 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
그릇 위에 체를 통해 퀴 노아 혼합물을 배출하여 요리 액체 3 큰술을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
큰 그릇에 퀴 노아 혼합물,양상추 및 다음 8 가지 재료(후추를 통한 양상추)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
비네 그레트를 준비하려면 예약 된 3 테이블 스푼 요리 액체,라임 껍질 및 남은 재료를 그릇에 넣고 털로 잘 저어줍니다.