사프란을 곁들인 튀니지 양고기(켈레야 자라)

사프란을 곁들인 튀니지 양고기(켈레야 자라)
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 사프란 튀니지 양고기를 제공(켈레야 자아라)시도. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 392 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 26 그램 각각. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,소금과 후추,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 튀니지 양고기 미트볼, 튀니지 양고기와 마르 멜로 스튜 레시피,및 튀니지 매운 양고기 볶음 및 근대 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 식물성 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
양고기를 넣고 모든면에서 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 사프란,소금 및 후추로 맛을 낸다;양파 1/4 컵을 제외한 모든 것을 저어 물 속에 부어 넣습니다. 끓인 다음 뚜껑을 덮고 열을 중간 정도 낮추고 양고기가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
사프란사프란
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
3
프라이팬을 폭로,버터에 저어,그리고 소스를 줄일 수 있습니다 5 에 10 원하는 일관성 분. 소금과 후추로 맛을 낸 다음 서빙 접시에 부어 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
남은 다진 양파와 파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
봉사 할 레몬 웨지로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수22
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