사워 크림 고기없는 엔칠 라다

사워 크림 고기없는 엔칠 라다
사워 크림 고기없는 엔칠 라다는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 506 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 39 그램 서빙 당. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 다진 녹색 양파,옥수수 토르티야,지상 커민,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 사워 크림 엔칠 라다, 사워 크림 엔칠 라다,및 사워 크림 치킨 엔칠 라다 비슷한 요리법.

지침

1
375 에 예열 오븐.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
사워 크림,파 1 컵 강판 체다,커민,카이엔 고추를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
3
프라이팬에 카놀라유를 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 고추, 거칠게 다진 것치폴레 고추, 거칠게 다진 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
별도의 프라이팬이나 냄비에 엔칠 라다 소스를 데 웁니다. 집게를 사용하여 한 번에 하나씩 토르티야를 한 면당 약 5~10 초 동안 볶습니다(파삭 파삭 할 수 없음).
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
5
기름에서 제거한 다음 엔칠 라다 소스에 토틸라를 덩크.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
다음 중간에 사우어 크림 혼합물의 좋은 두 개 또는 세 큰술 숟가락,접시에 옥수수를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
7
롤 옥수수,다음에 얼굴을 아래로 배치 9 엑스 13 인치 베이킹 팬. 남은 토르티야와 사워 크림 혼합물로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
8
남은 치즈로 접시를 덮은 다음 거품이 날 때까지 15~20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
9
즉시 봉사하십시오.
10
각 서빙에 사워 크림 덩어리를 놓은 다음 얇게 썬 파를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수5
잡지