사과와 해바라기 씨 샐러드

사과와 해바라기 씨 샐러드
사과와 해바라기 씨 샐러드는 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 253 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 143 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 토마토,사과,로메인 상추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 콩과 해바라기 씨 샐러드, 아루 굴라,포도,해바라기 씨 샐러드,및 해바라기 씨 단백질 공 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 사과,해바라기 씨,양상추,피클 및 토마토를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
위에 드레싱을 붓고 던지고 즐기십시오!
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수31
잡지