빵가루 입힌 넙치 필레

빵가루 입힌 넙치 필레는 페스카타리안 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.09 입니다. 1 회 제공 포함 205 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방. 파마산 치즈,넙치 필레,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 넛 크러스트 넙치 필레, 박제 넙치 필레,및 부드러운 넙치 필레.

지침

얕은 그릇에 밀가루,옥수수 가루,소금,파프리카,후추를 섞습니다. 다른 얕은 그릇에 달걀 흰자와 우유를 치십시오. 옥수수 가루 혼합물로 생선을 코팅 한 다음 달걀 흰자위 혼합물에 담그십시오. 옥수수 가루 혼합물에 생선을 다시 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

호수 송어 필레(각각)

액량 온스 신선한 물

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)

브라이트 문어 캔디

바나나, 1/4인치 두께로 썰어

(둘 중 하나 또는 일반)

레몬 껍질 스트립

당신이 사용할 장비

매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)

15 에서. 엑스 10-에서. 엑스 1-에서. 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 팬,단일 레이어에 물고기를 정렬합니다.

당신이 필요로하는 성분

뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

4-1/2컵의 체다 치즈

425 에서 8-10 분 동안 또는 포크로 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)

장비

매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

호수 송어 필레(각각)2

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 지방 우유 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

가자미 필레 각)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다용도 밀가루 1히스 바 토피 조각

액량 온스 신선한 물 1마늘가루 2티스푼

강판 파마산 치즈 1히스 바 토피 조각

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)1더블 스터프드 오레오

(둘 중 하나 또는 일반)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 진-험브레흐트 칼 세르 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 46 달러입니다.