빨간 렌즈 콩 샐러드

빨간 렌즈 콩 샐러드
빨간 렌즈콩 샐러드는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 78 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 162 칼로리, 단백질,및 지방. 발사믹 식초,페타 치즈,체리 토마토 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 깨끗한 먹는 당근&생강 빨간 렌즈 콩 수프, 플럼 코트,오렌지&렌즈 콩 샐러드...&페이브 파이브 금요일:사랑스러운 렌즈 콩 요리,및 혼합 샐러드 채소가 들어간 퀴노안 및 블랙 렌즈 콩 샐러드.

지침

1
렌즈 콩을 분류하고 파편을 버리십시오. 렌즈 콩을 헹구고 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
2
2~3 쿼트 팬,높은 열에 종 기에 약 1 쿼트 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
렌즈콩을 추가하고,분리하기 위하여 약동하고,끓어오르기 직전의 상태,폭로해,다만 물기 위하여 부드러울 그러나 연약하지 않을 때까지,빨간 족장을 위한 5 10 분,일정한 렌즈콩을 위한 20 30 분.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
4
배수.
5
식초,기름,마늘을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
따뜻한 렌즈 콩 위에 붓고 부드럽게 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
7
시원한 때까지 서 보자.
8
피망,양파,토마토,오이,바질,페타 치즈를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
9
렌즈 콩과 부드럽게 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
10
서빙 그릇에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
11
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수33
잡지