빠른 검은 콩 퀘사 디아

빠른 검은 콩 퀘사 디아
빠른 검은 콩 퀘사 디아는 당신이 찾고있는 단지 오르되브르 수 있습니다. 이 락토 오보 채식 레시피는 4 가지와 비용을 제공합니다 서빙 당 80 센트. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질 16 그램, 지방 14 그램,그리고 총 365 칼로리. 이 레시피는 가정의 맛 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 검은 콩,밀가루 토르티야,라임 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 전형적인 멕시코 요리입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 54 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어떤 고체. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 빠른 검은 콩 퀘사 디아, 빠르고 건강한 검은 콩 퀘사 디아,및 빠른 콩 퀘사 디아.

지침

1
작은 그릇에 포크로 콩을 으깬다.파,적 양파,후추,고수,라임 주스,마늘을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
각 옥수수의 절반에 1/4 컵 콩 혼합물을 퍼지십시오;1/4 컵 치즈로 꼭대기에 오르십시오. 접어.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
아르볼 고추아르볼 고추
3
각면에 1-2 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 약한 불로 요리 스프레이로 코팅 된 철판에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
4
웨지로 잘라.

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,스파클링 로스는 퀘사 디야를위한 훌륭한 선택입니다. 리슬링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드는 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 너무 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 보데 간 아니 엘로 006 피노 누아. 별 5 개 중 4.5 개가 있으며 병 비용은 약 17 달러입니다.
보데가 아니엘로 006 피노 누아
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매력적인 창백한 루비 색상. 장미와 흙 미네랄의 몇 가지 힌트와 함께 크랜베리,딸기 등 붉은 과일의 아름 다운 향기와 함께. 둥근 탄닌과 강화 된 미네랄,아름다운 구조와 마무리.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수15
잡지