빠른 검은 콩 퀘사 디아

빠른 검은 콩 퀘사 디아
빠른 검은 콩 퀘사 디아는 당신이 찾고있는 단지 오르되브르 수 있습니다. 이 락토 오보 채식 레시피는 4 가지와 비용을 제공합니다 서빙 당 80 센트. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질 16 그램, 지방 14 그램,그리고 총 365 칼로리. 이 레시피는 가정의 맛 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 검은 콩,밀가루 토르티야,라임 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 전형적인 멕시코 요리입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 54 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어떤 고체. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 빠른 검은 콩 퀘사 디아, 빠르고 건강한 검은 콩 퀘사 디아,및 빠른 콩 퀘사 디아.

지침

1
작은 그릇에 포크로 콩을 으깬다.파,적 양파,후추,고수,라임 주스,마늘을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
각 옥수수의 절반에 1/4 컵 콩 혼합물을 퍼지십시오;1/4 컵 치즈로 꼭대기에 오르십시오. 접어.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
3
각면에 1-2 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 약한 불로 요리 스프레이로 코팅 된 철판에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
웨지로 잘라.

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,스파클링 로스는 퀘사 디야를위한 훌륭한 선택입니다. 리슬링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드는 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 너무 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 보데 간 아니 엘로 006 피노 누아. 별 5 개 중 4.5 개가 있으며 병 비용은 약 17 달러입니다.
보데가 아니엘로 006 피노 누아
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매력적인 창백한 루비 색상. 장미와 흙 미네랄의 몇 가지 힌트와 함께 크랜베리,딸기 등 붉은 과일의 아름 다운 향기와 함께. 둥근 탄닌과 강화 된 미네랄,아름다운 구조와 마무리.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수15
잡지