빠르고 쉬운 치킨 카치아토레

빠르고 쉬운 치킨 카치아토레
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없으므로 빠르고 쉬운 치킨 카치 아 토레에게 시도해 볼 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 27 그램, 지방,그리고 총 210 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.13 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 백리향 잎,양파,파스타 소스,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 빠르고 쉬운 치킨 카치아토레, 빠른 치킨 카치 아 토레,및 빠른 치킨 카치 아 토레 비슷한 요리법.

지침

1
원하는 경우 닭고기에 소금과 후추로 간을합니다. 멜트 쉐드
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
12 인치 붙지 않는 프라이팬에 중간 정도의 고열과 갈색 닭고기를 한 번 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 살라미 4개얇게 썬 살라미 4개
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
3
닭고기를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
피망,버섯,양파를 같은 프라이팬에 넣고 중간 정도의 고열로 가끔 저어 주면서 5 분 또는 버섯이 노릇해질 때까지 요리합니다. 파스타 소스와 오레가노를 저어 끓인다. 낮은 열을 줄이고 프라이팬에 닭을 반환. 덮은 5 분 또는 닭고기가 완전히 익을 때까지 끓입니다. 준비 시간:10 분 요리 시간:25 분
당신이 필요로하는 성분
고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존 1개(0.18온스)고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존 1개(0.18온스)
파스타 소스파스타 소스
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수29
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