블랙 베리 발사믹 치킨

블랙 베리 발사믹 치킨
필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친절한 메인 코스? 블랙 베리 발사믹 치킨은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 309 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 8 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.03 입니다. 블랙 베리 과일 스프레드,닭고기 국물,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 지중해 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 페탄과 블랙 베리를 곁들인 발사믹 치킨 샐러드, 블랙 베리 발사믹 드레싱을 곁들인 블랙 베리 비트 샐러드,및 슬로우 쿠커 발사믹 블랙 베리 치킨 먹는 청소.

지침

1
프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 닭 가슴살을 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 한 면당 2~3 분 동안 익 힙니다. 닭 가슴살이 요리하는 동안 닭고기 국물,백리향,블랙 베리 스프레드 및 발사믹 식초를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초발사믹 식초
닭 가슴살닭 가슴살
닭고기 국물닭고기 국물
블랙베리블랙베리
올리브 오일올리브 오일
확산확산
타임타임
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
털
2
닭 가슴살은 양쪽에 갈색되면,블랙 베리 소스에 부어,그리고 끓인다에 가져다. 열을 중간 낮음으로 줄이고 닭 가슴살이 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 약 15 분 동안 끓입니다. 요리 중간에 닭 가슴살을 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
블랙베리블랙베리
소스소스
3
감소 된 블랙 베리 소스와 함께 제공하십시오. 더 두꺼운 소스를 위해,물 대략 2 개의 찻숱가락과 옥수수 녹말을 섞고,서서히 끓는 소스로 약동하십시오;두껍게 할 때까지,대략 1 분 요리하게 하십시오.
당신이 필요로하는 성분
블랙베리블랙베리
옥수수 전분옥수수 전분
소스소스
물
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수16
잡지