브뤼셀 콩나물과 버섯

브뤼셀 콩나물과 버섯
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 브뤼셀 콩나물과 버섯을 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 77 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 $1.3 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 야채 국물,마늘,버섯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 버섯과 함께 볶은 브뤼셀 콩나물, 버섯과 생강을 곁들인 브뤼셀 콩나물,및 절인 브뤼셀 콩나물과 버섯 비슷한 요리법.

지침

1
양파를 뜨거운 프라이팬에 넣고 소금을 뿌립니다(선택 사항이지만 갈변 속도). 끊임없이 저어주고 양파가 달라 붙으면 프라이팬에 티스푼 또는 두 개의 국물을 넣고 양파가 갈색이 될 때까지 약 2-3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
필요한 경우 마늘과 더 많은 국물을 넣고 1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
3
접시에 양파와 마늘을 제거하고 열에 프라이팬을 반환.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
콩나물을 프라이팬에 넣고 측면을 아래로 자릅니다. 그들이 갈색으로 시작할 때까지 요리 한 다음 버섯을 넣고 저어줍니다. 자주 저어 주면서 1~2 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
콩나물콩나물
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
약 1/2 컵의 야채 국물과 예약 된 양파를 넣고 저어주고 열을 내리고 단단히 덮으십시오. 콩나물이 부드럽고 포크로 쉽게 뚫을 때까지 3-5 분 동안 요리하고 필요한 경우 국물을 더 추가합니다. 소금과 후추로 맛을 내고 원하는 경우 강판 오렌지 껍질로 장식 한 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
콩나물콩나물
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수93
잡지