브루스케타

당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 브루 쉐탄에게 시험을 제공. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 154 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 바게트,올리브 오일,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 매우 예산 친화적 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브루스케타, 브루스케타,및 저지방 브루스케타.

지침

작은 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

마늘을 넣고 약 1 분 동안 가볍게 튀기고 마늘이 너무 갈색이되기 전에 제거하십시오(황금색 일 수 있습니다.)

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

혼합 그릇에 붓고 약간 냉각 할 수 있습니다.

당신이 사용할 장비

M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕

토마토,발사믹,바질,소금과 후추를 그릇에 넣습니다. 결합하기 위해 던진 다음 필요한 경우 바질을 더 맛보고 추가하고 필요한 경우 소금을 더 추가하십시오(과염하지 마십시오!)당신은 시간이 있는 경우에 1 시간 또는 2 를 위해 덮고 냉장하십시오.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

붉은 양파 1개, 작은 주사위

(둘 중 하나 또는 일반)

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

가능한 대부분의 표면적 수 있도록 대각선 조각으로 바게트를 잘라. 큰 프라이팬에 버터 반을 녹여 양쪽에 빵 반을 굽고 좋고 버터 바른 지 확인하십시오. 양쪽에 황금 갈색까지 요리. 버터의 나머지 절반과 빵의 나머지 절반을 반복하십시오. 봉사하려면 토마토 혼합물에 최종 볶음,빵 조각 위에 숟가락을 아낌없이 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

바게트