브로콜리,체리 토마토,파스타 샐러드

브로콜리,체리 토마토,파스타 샐러드
브로콜리,체리 토마토,파스타 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 405 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 17 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.44 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 와인 식초,코티지 치즈,페타 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리,병아리 콩,체리 토마토 샐러드, 브로콜리 페탄과 체리 토마토 샐러드,및 구운 체리 토마토와 리코 타 파스타 샐러드.

지침

1
허브 혼합물을 준비하려면 커팅 보드에 처음 6 가지 재료를 결합하십시오. 남은 허브 혼합물을 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
2
드레싱을 준비하려면 예약 된 3 큰술 허브 혼합물을 푸드 프로세서에 넣으십시오. 푸드 프로세서와 함께 푸드 슈트를 통해 마늘 정향 2 개를 떨어 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
코티지 치즈와 다음 6 가지 재료(후추 대시를 통해 코티지 치즈)를 푸드 프로세서에 첨가하십시오. 죽은 태아를 저어.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
샐러드를 준비하려면 브로콜리를 덮고 5 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 찐다. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
5
남은 허브 혼합물,브로콜리,버섯 및 남은 재료를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
(병당) 이탈리안 소시지와 마늘 스파게티 소스(병당) 이탈리안 소시지와 마늘 스파게티 소스
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
6
샐러드 위에 드레싱을 붓습니다.

성분

397하바네로 고추아티 초크 하트,헹굼,배수 및 절반아티 초크 하트,헹굼,배수 및 절반1cp. 강판 파마산 치즈양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)0cp. 야채 (예: 시금치)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)2다진 중간 노란 양파b 설탕b 설탕2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시체리 토마토,절반체리 토마토,절반57하바네로 고추부서진 페타 치즈 1/2 컵부서진 페타 치즈 1/2 컵118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시신선한 편평한 잎 파슬리 잎신선한 편평한 잎 파슬리 잎79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시신선한 바질 잎신선한 바질 잎1cp. 강판 파마산 치즈다진 신선한 딜다진 신선한 딜1껍질을 벗긴 마늘 정향껍질을 벗긴 마늘 정향2껍질을 벗긴 마늘 정향껍질을 벗긴 마늘 정향1cp. 강판 파마산 치즈신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스1더블 스터프드 오레오강판 레몬 껍질강판 레몬 껍질59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시저지방 버터 밀크저지방 버터 밀크79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시2%저지방 코티지 치즈2%저지방 코티지 치즈12민트 잎민트 잎591가능하다면 1파운드 마팔디 프레시얇게 썬 버섯얇게 썬 버섯1cp. 강판 파마산 치즈엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일1대시1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1cp. 강판 파마산 치즈고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시요리 중간 조개 또는 로티 니 파스타(약 4 온스 생 쌀된 파스타)요리 중간 조개 또는 로티 니 파스타(약 4 온스 생 쌀된 파스타)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 샬롯다진 샬롯
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수86
잡지