브로콜리-쌀 반찬

브로콜리-쌀 반찬
브로콜리-쌀 반찬은 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 1 인분당$1.01,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 인분 포함 200 칼로리, 4 그램의 단백질,그리고 지방. 이 레시피는 10 을 제공합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 프로세스 치즈 확산,우유,양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 가락으로 점수 39%,이 요리는 그렇게 놀랍지 않습니다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 빠른 브로콜리 반찬, 브로콜리-파스타 반찬,그리고 브로콜리 국수 반찬.

지침

1
전자 레인지 안전 2 쿼티. 캐서롤,수프,치즈 스프레드,쌀,우유 및 후추를 결합하십시오. 전자 레인지,1-2 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 높게 덮지 마십시오. 브로콜리,양파,셀러리를 저어주세요. 전자 레인지,발견,높은 7-9 분,한 번 반 회전을 회전.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2
위에 양파를 뿌린다;30 초 동안 높은 전자 레인지.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙10
건강 점수6
접시 종류사이드 디시
잡지