브로콜리 라베,판 체타,잣을 곁들인 요리법

브로콜리 라베,판 체타,잣을 곁들인 요리법
브로콜리 라베,판 체타,잣을 곁들인 링귀니는 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $2.72 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 20 그램, 지방 29 그램,그리고 총 613 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 붉은 고추 플레이크,소금,소나무 견과류 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 75%,이 요리는 단단합니다. 시도 판 체타,브로콜리 라베,잣을 곁들인 파파르 델레, 판 체타,브로콜리 또는 브로콜리 라베,잣을 곁들인 파스타,및 잣을 곁들인 브로콜리 레이브 비슷한 요리법.

지침

1
35 에 오븐을 가열
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
소나무 견과류가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 오븐에 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
3
큰 프라이팬에,바삭해질 때까지 적당한 열에 기름을 가진 판체타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
4
마늘과 붉은 고추 조각을 넣고 1 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
5
끓는 물,소금물이 담긴 큰 냄비에 브로콜리 라베를 거의 다 될 때까지 약 3 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
6
배수.
7
소금과 함께 프라이팬에 브로콜리 레이브를 넣고 2 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
8
끓는 물,소금물에 절인 큰 냄비에 요리법이 끝날 때까지 약 12 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
9
브로콜리 라베와 소나무 견과류와 함께 물기를 빼고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
10
와인 추천:파삭 파삭 한 화이트 와인은 고기의 소금과 견과류의 풍부함을 잘라 내기 때문에이 요리에 가장 좋은 아이디어입니다. 프랑스 루 아르 계곡에서 사베 니르 또는 앙주와 같은 슈닌 블랑 기반 와인을 선택하십시오. 그것이 건조한 지 확인하십시오(데미 초가 아님).
당신이 필요로하는 성분
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
물을 허용하다물을 허용하다
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
잡지