붉은 고추와 병아리 콩 소스를 곁들인 양고기 미트볼

붉은 고추와 병아리 콩 소스를 곁들인 양고기 미트볼
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 붉은 고추와 병아리 콩 소스를 곁들인 양고기 미트볼을 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 484 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 35 그램 서빙 당. 에 대한 $2.65 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 전유 요구르트,닭고기 육수,갈은 양고기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 붉은 고추와 병아리 콩 소스를 곁들인 양고기 미트볼, 후추 원숭이 양고기 미트볼,및 토마토 소스를 곁들인 양고기 미트볼 비슷한 요리법.

지침

1
미니 푸드 프로세서에서 고추를 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
는 그릇에 퓌레를 전송하고 국물과 컵에 터 yogurt.In 큰 그릇,양고기,계란,마늘,컵 파슬리와 백리향과 훈제 파프리카를 결합.
당신이 필요로하는 성분
훈제 파프리카훈제 파프리카
파슬리파슬리
마늘마늘
요거트요거트
국물국물
타임타임
계란계란
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
코셔 소금 4 티스푼을 넣으십시오. 손을 사용하여 부드럽게 섞은 다음 16 인치 2 인치로 굴립니다 meatballs.In 매우 큰 프라이팬,반짝 때까지 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
코셔 소금코셔 소금
미트볼미트볼
롤
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
미트볼을 넣고 온통 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 적당히 고열로 요리합니다. 미트볼을 팬의 한쪽으로 밉니다.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
고추 소스와 병아리 콩을 추가하고 그냥 끓인다. 미트볼을 적당히 낮은 불로 끓여서 소스가 약간 줄어들 때까지 10 분 동안 소스에서 가끔 저어주고 돌립니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
핫 소스핫 소스
병아리 콩병아리 콩
미트볼미트볼
소스소스
소금소금
6
시금치를 서빙 플래터에 뿌리고 미트볼과 병아리 콩을 그 플래터에 옮기고 위에 후추 소스를 숟가락으로 얹고 파슬리로 장식하고 요구르트와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
핫 소스핫 소스
병아리 콩병아리 콩
미트볼미트볼
파슬리파슬리
시금치시금치
확산확산
요거트요거트
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수34
잡지