부드러운 옥수수 토르티야에서 실수 조

부드러운 옥수수 토르티야에서 실수 조
부드러운 옥수수 토르티야에 조잡 조이 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 35 그램, 지방 12 그램,그리고 총 298 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.27 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 조잡한 조 소스,갈은 칠면조,옥수수 토르티야 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 전반적으로,이 조리법은 56 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 부드러운 옥수수 토르티야에서 실수 조, 조잡한 조와 옥수수,및 옥수수 빵 실수 조.

지침

1
5 분 동안 오븐에 호일과 장소에 단단히 함께 모든 토르티야를 감싸. 중간 프라이팬에 쇠고기 또는 칠면조를 갈색으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
볶은 새우볶은 새우
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
2
조잡한 조 소스(또는 라벨 지침에 따라 조미료,토마토 페이스트 및 물)를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
3
각 접시에 옥수수 1 개를 놓습니다. 조잡한 조 혼합물을 각 토틸라에 고르게 숟니다. 토르티야 사이에 체다를 고르게 나누고 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
4
그린 샐러드와 함께 제공하십시오.
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수13
잡지