너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 봄 오믈렛을 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 619 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 31 그램 각각. 에 대한 $2.53 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 봄 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 무,콩나물,정결 한 소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 손바닥 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 할로윈 설탕 쿠키를 잘라 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 계층화 된 봄 오믈렛, 그리스 영감 봄 오믈렛,및 봄 채소와 콩 레시피가 들어간 오메가 3 오믈렛 비슷한 요리법.
지침
1
코코넛 잼의 경우:가볍게 황금색이 될 때까지 기름에 마늘을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
잼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
2
새우를 넣고 깊은 황금이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장
1
8 인치 주철 프라이팬을 매우 뜨거울 때까지 가열합니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
2
코트에 기름을 넣으십시오. 가볍게 캐러멜 처리 될 때까지 야채를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
추가계란 혼합물과 바질과 코트에 저어.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위
엠앤엠즈 같은
4
계란을 350 도에 놓습니다.믹스가 설정되고 요리 될 때까지 오븐. 장식 최고 즉시 제공합니다.