볶음 아티초크 바닥

볶음 아티초크 바닥
볶음 아티 초크 바닥은 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 255 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.08 입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 물 포장 된 아티 초크 바닥,매실 토마토,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 아티 초크 바닥 오 그라탕, 박제 아티 초크 하의,및 박제 아티 초크 하의 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 배수 및 헹굼 된 아티 초크 바닥을 레몬 주스와 함께 섞어 버립니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 바닥아티 초크 바닥
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
중간 열에 큰 프라이팬에서 반투명 할 때까지 기름에 양파를 땀을 흘리십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
토마토를 넣고 가열 될 때까지 약 1 분 동안 요리합니다. 이탈리아 조미료와 갈가리 찢긴 바질 잎을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
4
레몬 주스와 함께 아티 초크 바닥에 추가하고 소금과 후추를 뿌린다. 팬을 덮고 열을 낮게 줄입니다. 10 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 바닥아티 초크 바닥
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
봉사,아 티 초 크 바닥을 제거 하 고 그래서 빈 쪽은 서빙 접시에 배치. 토마토 양파 혼합물로 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 바닥아티 초크 바닥
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수53
잡지