볶음 레몬 Broccolini

볶음 레몬 Broccolini
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 볶음를 제공 할 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.67 입니다. 1 회 제공 포함 79 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 와인,브로콜리 니,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식주의자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 볶음 브로콜리니, Sautéed Broccolini,및 토마토가 든 브로콜리니(토마토)를 넣고 볶는다. 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
냄비에 브로콜리니를 넣고 가끔 저어 주면서 4 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리니는브로콜리니는
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
팬에 와인을 추가합니다. 뚜껑을 덮고 열을 중간-낮음으로 줄이고 6 분 또는 브로콜리니가 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리니는브로콜리니는
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
브로콜리니에 레몬 껍질,레몬 주스,소금,후추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
브로콜리니는브로콜리니는
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난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
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