볶은 당근 Harissa 및 생크림 혹은 사워 크림

볶은 당근 Harissa 및 생크림 혹은 사워 크림
볶은 당근 Harissan 및 생크림 혹은 사워 크림이 될 수 있다는 측면 요리를 검색합니다. 1 회 제공 포함 249 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 후추,고수 잎,크림,크림,크림,크림 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶은 당근과 함께 스 펠트 밀,병아리 콩&허브 생크림 혹은 사워 크림, 하리 사-구운 당근,및 하리 사와 메이플 구운 당근.

지침

1
오븐 랙을 중앙 위치로 조정하고 오븐을 375 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
큰 냄비에 당근을 넣고 물로 덮고 소금으로 물기를 가린다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
3
끓을 때까지 고열로 가열하십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 줄이고 거의 부드러운 때까지 요리,약 5 분.
4
배수 5 분 동안 건조 할 수 있습니다. 따로 보관하십시오. 시즌에 생크림 혹은 사워 크림을 소금으로 맛과할 때까지 냉동시킵 사용할 준비가 되었습니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 프레이 체크림 프레이 체
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
5
큰 그릇에 하리 사,커민,후추,올리브 오일을 섞습니다. 시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
하리사하리사
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
혼합물의 절반을 작은 그릇에 옮기고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
남은 혼합물에 당근을 넣고 코트에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
8
호일 줄 지어 신성하게 빛날 베이킹 시트로 전송하고 균일 한 층에 확산. 캐러멜 화 될 때까지 약 40 분 동안 로스팅하고 로스팅하는 동안 한두 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
볶은 새우볶은 새우
9
당근을 큰 그릇에 옮기고 실란트로와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
10
플래터를 서빙하는 데 필요한 모든 것을 담을 수 있습니다. 당근을 얹고 남은 하리 사 혼합물로 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 프레이 체크림 프레이 체
돼지기름 등돼지기름 등
하리사하리사
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
11
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수26
잡지