보카 타코

레시피 보카 타코는 주위에 당신의 멕시코 갈망을 만족시킬 수 15 분. 에 대한 서빙 당 63 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 139 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 크래프트 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 칠리 파우더,밀가루 토르티야,보카 채소 분쇄 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 보카 나초, 보카 치큰파이,및 보카 볼로네제 파스타 비슷한 요리법.

지침

중간 열 8~10 분에 붙지 않는 프라이팬에 토르티야를 제외한 모든 재료를 요리하십시오. 또는 부서지는 때까지(160 에프)를 통해 요리,가끔 교반.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

토르티야에 숟가락;롤업.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

0히스 바 토피 조각

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 66 인치

밀가루 토르티야(6 인치)0히스 바 토피 조각

지상 커민 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

타코 벨 및 두꺼운&땅딸막 한 가벼운 살사 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

냉동 보카 채소 땅이 무너집니다.

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 샌디 샌포드와 베네딕트 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 65 달러입니다.