병아리 콩 퓌레를 곁들인 구운 새우와 피타는 페스카타리안 4 인분 레시피. 에 대한 $4.64 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 710 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 46 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 버터의 혼합물,신선한 지상 후추,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 매운 병아리 콩 퓌레와 구운 호박을 곁들인 자 타르 문질러 진 대구, 흰 콩-구운 피타를 곁들인 타 히니 퓨레,및 완두콩 염소 치즈 퓨레를 곁들인 구운 새우 크로스 티노 비슷한 요리법.
지침
1
그릴 빛 또는 육계를 가열. 꼬치 4 개에 새우를 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
야채 플레이크
2
오일 2 큰술과 새우를 브러시;오레가노,소금 1/4 작은 술,후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
2티스푼 태국산 고추장
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
중간 스튜 냄비에서는,적당히 낮은 열에 기름 5 개 큰 스푼을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
4
마늘을 넣고 30 초 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
5
병아리 콩,물 및 나머지 3/4 티스푼의 소금을 넣고 따뜻해질 때까지 가열합니다. 감자 으깨기로 병아리 콩을 으깨십시오. 레몬 주스와 파슬리 1 큰술을 넣고 저어주세요. 따뜻한 유지 커버.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
돼지기름 1/4컵
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
페이스트리 팁—둥근 팁 #4
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
감자 치
6
그릴 또는 새우를 굽 다,한 번 선회,그냥 할 때까지,약 4 모든 분. 한편,버터와 함께 각 피타의 양쪽을 펼치고 그릴이나 굽다가 한 번 돌려 노릇해질 때까지 약 4 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)
2티스푼 태국산 고추장
시금치 잎 20~25개
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
야채 플레이크
7
분기로 잘라.
8
작은 유리 또는 스테인레스 스틸 그릇에 기름과 레몬 주스 각각 나머지 2 큰술을 함께 휘젓습니다. 접시에 병아리 콩을 마운드. 새우 꼬치를 얹고 피타 쿼터로 둘러 쌉니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
2티스푼 태국산 고추장
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
9
새우와 병아리 콩 위에 레몬 오일을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
레몬 오일
2티스푼 태국산 고추장
10
와인 추천:이곳의 재료는 소비뇽 블랑의 감귤류와 허브 맛을 실질적으로 요구합니다. 캘리포니아의 버전은 고전적인 프랑스 산 세레 또는 푸이 퓸보다 약간 부드럽지만,이 경우 퓸 블랑이라고 표시된 와인은 피하십시오. 또한 소비뇽 블랑으로 만들었지 만,그들은 더 오크하는 경향이 있습니다.
피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 에스페르토 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 10 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.