병아리 콩과 토마토와 신선한 연어 샐러드

병아리 콩과 토마토와 신선한 연어 샐러드
병아리 콩과 토마토를 곁들인 신선한 연어 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $3.89 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 35 그램, 지방 26 그램,그리고 총 463 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 레몬 껍질,오렌지 껍질,니켈의 혼합물과이즈 올리브,그리고 소수의 다른 재료는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 알레르기 항원이없는 브라우니 디저트로. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 병아리 콩과 토마토와 신선한 연어 샐러드, 체리 토마토+신선한 병아리 콩으로 구운 파스타,및 토마토와 병아리 콩을 곁들인 연어 볶음-7 점.

지침

1
2 개의 무거운 큰 프라이팬 각각에 1 큰 스푼의 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
2
연어에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
연어연어
3
각 프라이팬에 필레 3 개를 넣고 거의 익을 때까지 한 면당 약 3 분 동안 요리합니다. 약간 식히십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
큰 프라이팬에 남은 기름 4 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
바질을 제외한 병아리 콩과 나머지 모든 재료를 추가합니다. 따뜻한 때까지 저어. 소금과 후추로 간을합니다. 병아리 콩 혼합물을 6 개의 판으로 나눕니다. 연어를 1~1 1/2 인치 조각으로 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
병아리 콩병아리 콩
연어연어
바질바질
6
바질 잎으로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 바질신선한 바질

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

메뉴에 연어? 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 준비 제도 이사회 샤르도네 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 62 달러의 비용이 듭니다.
프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네
프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네
포도주는 색깔안에 밀짚 노랗다. 코에 느린 구운 배와 인동 덩굴 꽃을 표현합니다. 미각에,와인은 밝고 풀 바디입니다,마이어 레몬과 신선한 살구 맛의 부하와 함께.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수100
접시 종류샐러드
잡지