병아리 콩과 도토리 스쿼시를 곁들인 들소 칠리

병아리 콩과 도토리 스쿼시를 곁들인 들소 칠리
병아리 콩과 도토리 스쿼시를 곁들인 들소 칠리는 글루텐 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 417 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 $3.05 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 마늘,통조림으로 만들어진 토마토,쇠고기 주식 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 베이컨 들소 버터 넛 스쿼시 칠리(트리플 비 칠리), 버섯과 병아리 콩 박제 도토리 스쿼시,및 도토리 스쿼시와 치킨 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
전자 레인지 안전 그릇에 칠레와 주식을 결합;높은에서 전자 레인지 3 분.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
주식주식
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
2
10 분 서 보자.
3
줄기를 제거하십시오.
4
믹서기에 칠레 혼합물과 버섯을 결합;매끄러운 때까지 처리합니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
5
네덜란드 오븐을 고열로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
프라이팬프라이팬
6
들소,소금 1/2 작은 술,후추 1/2 작은 술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
들소들소
소금소금
7
팬에서 들소를 제거하십시오. 열을 중간 높이로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
들소들소
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
팬에 양파와 피망을 넣습니다. 마늘을 저어;볶음 1 분. 토마토 페이스트를 저어;자주 저어,2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
피망피망
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
칠리 파우더,오레가노,고수,커민을 넣습니다. 팬 들소 반환. 맥주에 저어;3 분 또는 액체가 반으로 줄어들 때까지 요리하십시오. 버섯 혼합물과 토마토를 저어;끓인다. 열을 줄이고 25 분 동안 끓입니다. 스쿼시와 병아리 콩을 저어주세요. 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요. 사워 크림과 파슬리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
칠리 파우더칠리 파우더
사워 크림사워 크림
병아리 콩병아리 콩
고수풀고수풀
버섯버섯
토마토토마토
오레가노오레가노
파슬리파슬리
스쿼시스쿼시
들소들소
커민커민
맥주맥주
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

칠리는 카바,그르 나슈,쉬라즈와 정말 잘 작동합니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 당신은 토투스 투스 카바를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
토투스
토투스
토투스 투스 카바는 감초의 터치와 함께 복숭아,레몬,오렌지 향의 밝은 향기를 보여줍니다. 와인은 감귤류,구덩이 과일 및 아니스 풍미에 감성적이고 돌이 많은 특성으로 입안에 집중되고 촉감이 좋으며 밀도가 높습니다. 입에 풍부함과 생기를 보여주고 밝은 마무리는 길다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙8
건강 점수42
잡지