병아리 완두콩 커민 딥

병아리 완두콩 커민 딥
병아리 완두콩 커민 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 3 과 비용을 제공합니다 $1.66 서빙 당. 1 회 제공 포함 345 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 16 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 올리브 오일,커민 씨앗,평평한 잎 파슬리 잎과 추가 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 페탄과 그리스 레몬 드레싱을 곁들인 토마토 아보카도 오이 병아리 완두콩 샐러드, 병아리 완두콩 커민 딥,및 커민 구운 병아리 완두콩.

지침

1
중간 열에 건조 작은 무거운 프라이팬 토스트 커민 씨앗에서,팬을 흔들어,그늘 어두운 때까지 냉각 접시에 전송. 체 린스 및 드레인 병아리 콩에.
당신이 필요로하는 성분
커민 씨앗커민 씨앗
병아리 콩병아리 콩
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
체
2
두부를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
두부두부
3
식품 가공기에서 병아리 완두콩,두부,커민 씨앗,레몬 주스 및 병아리 완두콩이 부드러워 질 때까지 1 큰술 기름을 넣으십시오. 파슬리와 소금,후추를 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
커민 씨앗커민 씨앗
레몬 주스레몬 주스
파슬리파슬리
완두콩완두콩
두부두부
식용유식용유
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
4
이슬비 파 슬 리와 스푼 오일과 장식 남은 딥.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
딥
식용유식용유
5
피타 토스트 및/또는 크루딧으로 딥을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
딥
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수93
잡지