변환 Crepês

변환 Crepês 가 채식 10 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 93 칼로리. 에 대한 서빙 당 16 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 밀가루,우유,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 17%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 치킨 크레페, 고백#145:나는 당뇨병을위한 것이 있습니다.,및 최고의 크레페.

지침

블렌더 또는 푸드 프로세서에서 우유,계란,밀가루 및 카레 가루를 필요에 따라 부드럽고 긁는 용기면이 될 때까지 소용돌이 치십시오. (또는 그릇에 부드러워 질 때까지 혼합물을 휘젓습니다.)

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)

엠앤엠즈 같은

바나나, 1/4인치 두께로 썰어

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

42 레드 스트링 감초

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)

10 인치 붙지 않는 프라이팬을 배치(7 1/2 에 8...에서. 바닥에 걸쳐)또는 중간 높은 열을 통해 트레 페 팬. 팬이 뜨겁 때,녹을 때까지 대략 1/4 찻숱가락 버터 및 소용돌이를 추가하십시오. 한 번에 약 1/4 컵 반죽을 추가하고 바닥을 균일하게 코팅하기 위해 원을 그리며 팬을 기울입니다. 1 분 3/4 상단에 건조 찾고 하 고 바닥에 가볍게 갈색이 될 때까지 쿡. 넓은 주걱으로 돌리고 다른 쪽이 갈색으로 가볍게 얼룩덜룩해질 때까지 20~30 초 동안 요리합니다. 접시에 팬에서 작은 틀을 밀어 넣습니다. (최대 3 일 앞,왁 스 칠 종이 시트 사이 스택,밀폐,포장 및 진정;더 이상 저장 하려면 동결 하는 경우)에 쌓인 나머지 크 레프를 요리를 반복 합니다.

당신이 필요로하는 성분

(쿠키 65개)