베이컨에 싸여 달콤한 닭 가슴살

베이컨에 싸여 달콤한 닭 가슴살
베이컨 포장 달콤한 닭 가슴살은 글루텐 프리,프리멀,포드맵 친화,케토제닉 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 868 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 66 그램. 에 대한 $4.02 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 더블 베이컨,바나나 고추,모짜렐라 치즈 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 33 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 3 시간 15 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 히코리의 베이컨 포장 닭 가슴살, 아보카도와 구운 베이컨 포장 닭 가슴살,및 아보카도와 체다 치즈로 채워진 베이컨 포장 닭 가슴살.

지침

1
단단한 평평한 표면에 두 장의 무거운 플라스틱(재 밀봉 가능한 냉동 백이 잘 작동)사이에 닭 가슴살을 놓습니다. 1/8 인치 두께에 고기 망치의 부드러운면 단단히 파운드 닭.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
2
닭고기를 큰 베이킹 접시에 옮기고 프랑스 드레싱을 추가하십시오. 냉장고에 2 시간 또는 밤새 덮고 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
프랑스 드레싱프랑스 드레싱
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
3
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
4
드레싱에서 닭을 제거하고 과잉을 흔들어. 나머지 드레싱을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
5
평평한 표면에 닭 가슴살을 놓고 중앙 아래로 여러 바나나 고추 조각을 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
닭 날개 각)닭 날개 각)
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
6
고추 주위에 닭고기를 굴립니다. 2 조각 베이컨 치킨 랩과 이쑤시개로 고정합니다. 베이컨으로 싸인 닭고기를 9 인치 베이킹 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
7
닭고기 위에 예약 드레싱을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
예열 된 오븐에서 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
9
닭고기 위에 모짜렐라 치즈를 뿌리고 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 주스가 맑아 질 때까지 10~15 분 더 베이킹을 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도전문가
준비 완료3 시간, 15 m.
서빙6
건강 점수23
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