베스트 복 쵸이

베스트 복 쵸이
최고의 복 쵸이 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 4 인분 레시피. 이 반찬은 121 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 38 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 마늘,크레 미니 버섯,생선 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 23 분. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 최고입니다. 시도 복 쵸이,표고 버섯,마늘 국수, 연어와 복 쵸이 마늘 생강 호박 국수 그릇,및 상하이 복 쵸이/베이비 복 쵸이(2 에서 1 식사) 비슷한 요리법.

지침

1
냄비 또는 큰 소테 팬에 포도씨 기름을 넣고 거의 담배를 피울 때 양파와 피망을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
끊임없이 저어 주면서 2 분 동안 볶습니다.
3
녹색 콩,버섯을 추가하고 2 분 더 요리.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
4
복 쵸이,마늘,간장,생선 소스를 넣고 시들해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
복 쵸이복 쵸이
고야® 마늘고야® 마늘
5
후추를 넣고 맛을 내고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
난이도일반
준비 완료23 m.
서빙4
건강 점수55
잡지