버터 콩&민트와 함께 찐 대구

버터 콩&민트와 함께 찐 대구
당신이 더 추가 할 경우 페스카타리안 레시피 상자에 조리법,버터 콩 및 민트 찐 대구는 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.9 입니다. 이 메인 코스는 424 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 이 레시피는 좋은 음식이 필요합니다....그냥 대구,반지방 생크림 혹은 사워 크림,다진 마늘,그리고 baguettes. 6 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 27 분. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 굉장합니다. 시도 버터 찐 완두콩,양상추&민트, 리 브라더스 찰스턴 주방'에서 버터,민트,라임 버터 콩,및 민트와 버터 콩 비슷한 요리법.

지침

1
열 오븐 180/팬 160/가스
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
대구에 뼈가 있는지 확인하고 필요한 경우 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
하프 사이즈 41 미리 조리된 새우하프 사이즈 41 미리 조리된 새우
3
내염성 캐서롤에 기름을 데우고 봄 양파,사프란 및 마늘을 넣은 다음 약한 불로 부드러워 질 때까지 1-2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
사프란사프란
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
버터 콩 및 주식을 추가하고,그 후에 종기 및 절기에 가져 오십시오. 대구를 네슬레,피부 측까지,버터 콩에,다음 커버에 대한 오븐에서 요리 10 분,또는 대구가 완료 될 때까지. 오븐에서 들어 올려 조미료를 확인합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터 콩버터 콩
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
하프 사이즈 41 미리 조리된 새우하프 사이즈 41 미리 조리된 새우
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
그냥 봉사하기 전에 민트를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
6
봉사하려면 구운 바게트 2 조각을 그릇에 넣고 버터 콩과 대구(원하는 경우 피부를 당기기)를 얹은 다음 생선 주위에 요리 주스를 숟가락으로 뿌립니다. 크림 프라 쉬의 덩어리로 마무리.
당신이 필요로하는 성분
버터 콩버터 콩
바게트바게트
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
하프 사이즈 41 미리 조리된 새우하프 사이즈 41 미리 조리된 새우
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 대구에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 체 할렘 3 포도원 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.
체 할렘 3 포도원 피노 그리
체 할렘 3 포도원 피노 그리
3 개의 훌륭한 포도원이 혼합 된이 생생한 포도는 밝고 순수한 음식 친화적 인 와인을 만듭니다. 배,레몬 셔벗,향신료 및 재스민과 함께 칼날이 많은 산은 입에 물을주고 손이 흔들립니다.
난이도일반
준비 완료27 m.
서빙4
건강 점수40
잡지