버터넛 스쿼시를 곁들인 찐 잣

버터넛 스쿼시를 곁들인 찐 잣
버터넛 스쿼시와 찐 소나무 견과류는 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 48 그램, 지방 97 그램,그리고 총 1618 칼로리. 에 대한 $11.96 서빙 당,이 조리법 커버 73% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,와인,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 사프란 스레드를 사려면 당신 마 과를 따를 수 사프란 아이스크림 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 세이지와 잣을 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시, 잣과 파마산을 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시,및 버터넛 스쿼시,잣,세이지가 들어간 스파게티 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
버터 넛 스쿼시를 1/2 인치 두께로 껍질을 벗기고 얇게 썬다.베이킹 시트에 펼치고 올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다. 호일로 덮고 부드럽지만 갈색이 될 때까지 45 분 동안 굽습니다. 한편 잣을 베이킹 시트에 펴고 노릇해질 때까지 4 분 동안 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
3
스쿼시를 푸드 프로세서에 옮기고 부드러워 질 때까지 퓌레로 옮깁니다. 퓌레 1 컵을 따로 보관하고 나머지는 다른 용도로 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
4
압력솥에 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
5
샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 4 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
6
잣과 토마토 페이스트를 넣고 2 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
7
와인을 추가하고 2 큰술,5 분으로 감소 될 때까지 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
8
국물을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 조리합니다(주 참조).
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
9
싱크대에 압력 밥솥을 놓고 빠르게 감압 뚜껑 위에 차가운 물 실행;이 힘없이 해제 할 수 있습니다 일단 뚜껑을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
10
중간 열에 압력 밥솥을 반환,폭로,그리고 종기에 내용을 가지고. 잣이 두꺼운 소스에 매달릴 때까지 약 4 분 동안 액체를 줄입니다. 예약 된 스쿼시 퓨레와 사프란을 저어 가열 될 때까지 요리하십시오. 퓌레가 너무 두꺼운 경우 물 한 스푼을 저어주세요. 소금과 후추로 간을합니다. 혼합물을 그릇에 숟가락으로 넣고 오렌지 풍미와 치즈 부스러기로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
오렌지 풍미오렌지 풍미
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
사프란사프란
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙1
건강 점수100
잡지