버섯-아몬드 소스를 곁들인 콜리플라워

버섯-아몬드 소스를 곁들인 콜리플라워
사이드 메뉴 레시피는 많을수록 좋죠. 버섯 아몬드 소스를 곁들인 콜리플라워를 한번 만들어 보세요. 이 레시피는 8인분입니다. 몸매 관리 중이신가요? 이 글루텐 프리 레시피는 1회 제공량당 183칼로리 , 단백질 5g , 지방 15g 이 함유되어 있습니다. 1회 제공량당 1.09달러 로 비타민과 미네랄 1일 권장량의 13%를 충족합니다 . 매장에 가서 옥수수 전분, 닭고기 부용 과립, 콜리플라워, 그리고 오늘 만들어 볼 재료들을 구매하세요. Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피를 맛보고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 25분이 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 스푼 나물 점수 46%를 받았습니다. 비슷한 요리법으로는 다크 초콜릿 소스를 곁들인 아몬드 다크 초콜릿 팬케이크 , 주그 소스(일명 슈그 소스) - 매운 중동식 실란트로 소스 , 타히니 소스를 곁들인 구운 콜리플라워가 있습니다 .

지침

1
냄비에 물 1인치를 넣고 콜리플라워를 통째로 넣고 약 10분간 부드러워질 때까지 찌세요.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
그동안 프라이팬에 버터를 두르고 버섯, 아몬드, 양파를 볶아 버섯이 부드러워질 때까지 볶습니다. 육수를 물 3/4컵에 녹여 프라이팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
2컵의 담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항2컵의 담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
옥수수 전분을 남은 물과 섞어 부드러워질 때까지 섞은 후 프라이팬에 넣습니다. 끓어오르면 2분 동안 또는 걸쭉해지고 거품이 생길 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
바 세미스위트 초콜릿바 세미스위트 초콜릿
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
큰 그릇에 콜리플라워를 넣고 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수7
접시 종류사이드 디시
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