버섯-아몬드 소스를 곁들인 콜리플라워

버섯-아몬드 소스를 곁들인 콜리플라워
사이드 메뉴 레시피는 많을수록 좋죠. 버섯 아몬드 소스를 곁들인 콜리플라워를 한번 만들어 보세요. 이 레시피는 8인분입니다. 몸매 관리 중이신가요? 이 글루텐 프리 레시피는 1회 제공량당 183칼로리 , 단백질 5g , 지방 15g 이 함유되어 있습니다. 1회 제공량당 1.09달러 로 비타민과 미네랄 1일 권장량의 13%를 충족합니다 . 매장에 가서 옥수수 전분, 닭고기 부용 과립, 콜리플라워, 그리고 오늘 만들어 볼 재료들을 구매하세요. Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피를 맛보고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 25분이 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 스푼 나물 점수 46%를 받았습니다. 비슷한 요리법으로는 다크 초콜릿 소스를 곁들인 아몬드 다크 초콜릿 팬케이크 , 주그 소스(일명 슈그 소스) - 매운 중동식 실란트로 소스 , 타히니 소스를 곁들인 구운 콜리플라워가 있습니다 .

지침

1
냄비에 물 1인치를 넣고 콜리플라워를 통째로 넣고 약 10분간 부드러워질 때까지 찌세요.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
그동안 프라이팬에 버터를 두르고 버섯, 아몬드, 양파를 볶아 버섯이 부드러워질 때까지 볶습니다. 육수를 물 3/4컵에 녹여 프라이팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
고야® 완두콩고야® 완두콩
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
옥수수 전분을 남은 물과 섞어 부드러워질 때까지 섞은 후 프라이팬에 넣습니다. 끓어오르면 2분 동안 또는 걸쭉해지고 거품이 생길 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
큰 그릇에 콜리플라워를 넣고 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수7
접시 종류사이드 디시
잡지