버섯,렌즈 콩,야생 쌀 팀발 레스

버섯,렌즈 콩,야생 쌀 팀발 레스는 대략 필요합니다 1 시간 20 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 150 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 비단 두부,셰리,토마토 페이스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.숟가락으로 점수 51%,이 요리는 단단합니다. 시도 렌즈 콩과 야생 쌀 덩어리, 야생 쌀과 매운 렌즈 콩 박제 도토리 스쿼시,및 야생 버섯 쌀 비슷한 요리법.

지침

원하는 경우 각 라메 킨의 바닥에 멋진 버섯 슬라이스 하나를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

샬롯 1컵, 다진 것

당신이 사용할 장비

1/2 X 5 1/2 X 2인치) 브리오슈 덩어리, 3/16인치 두께로 슬라이스, 껍질 제거

이 갈색 시작할 때까지 비 스틱 팬에 양파를 볶는다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

빵 부스러기가 될 때까지 푸드 프로세서와 펄스에 빵을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

버섯,두부,마늘,셰리,물 등을 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

샬롯 1컵, 다진 것

고야® 마늘

절인 수박 껍질, 1병

흰 진주 보리 1컵

간장 참깨 1큰술

렌즈 콩을 넣고 부드러워 질 때까지 다시 처리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

토마토 페이스트,허브,옥수수 전분,소금을 넣고 잘 섞일 때까지 가공합니다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것

담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

프로세서에 양파를 추가하고 그들을 포함하지만 오버 프로세스를하지 않는 펄스(당신은 그들이 어떤 질감을 유지하려면.)그릇에 푸드 프로세서의 내용을 긁어 요리 야생 쌀을 추가합니다. 소금과 검은 후추로 맛을 낸다. 기름칠 된 라메 킨 사이에 혼합물을 나누고 숟가락으로 꼭대기를 부드럽게하십시오. 큰 베이킹 접시에 라메 킨을 넣고 접시에 뜨거운 물을 넣고 라메 킨에 물을주지 않도록주의하십시오.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름