버섯과 함께 맛있는 크림 케일

버섯과 함께 맛있는 크림 케일
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 반찬? 버섯을 곁들인 맛있는 크림 케일은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 83 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 284 칼로리, 단백질,및 지방 27 그램. 5 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 소금과 갈은 후추,버터,케일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 단단합니다. 시도 고기없는 월요일:"크림"케일을 곁들인 건강한 박제 버섯, 크림 케일,및 병아리 콩과 크림 케일 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 버터를 중불로 가열하고 케일이 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 케일과 샬롯을 요리하고 저어줍니다. 버섯,크림,아시아 고 치즈,마늘,소금,후추를 케일 혼합물에 저어줍니다. 열을 낮게 줄이고 크림이 두꺼워지고 버섯이 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
아시아 고 치즈아시아 고 치즈
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
70% 카카오 다크 초콜릿 2개(각 3-1/2온스) 다진 것70% 카카오 다크 초콜릿 2개(각 3-1/2온스) 다진 것
케일케일
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수9
잡지