밤,렌즈 콩 및 야채 스튜

밤,렌즈 콩 및 야채 스튜
밤나무,렌즈 콩 및 야채 스튜는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 375 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 갈색 렌즈 콩,물,소금 및 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 40 분. 함께 숟가락 점수 91%,이 요리는 엄청납니다. 시도 콘월 어 암탉과 밤 스튜, 밤 쇠고기 스튜,및 이탈리아 렌즈 콩과 밤 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
올리브 오일을 중간 정도의 높은 열에 놓인 크고 깊은 냄비에 붓습니다. 양파와 마늘을 저어;투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
셀러리,당근,야채 국물,물 추가;10~15 분 동안 요리. 열을 중간 정도로 줄이고 토마토를 부어 10~15 분 더 요리하십시오. 낮은에 열을 줄이고,렌즈 콩과 밤에 혼합;에 대한 요리 1 밤이 부드럽게 될 때까지 시간.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
밤
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
돼지기름 등돼지기름 등
렌즈 콩렌즈 콩
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
원하는 경우 스튜를 얇게 물 더 붓는다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙8
건강 점수100
잡지