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반한 부엌의 꿀과 하리 사 파로 샐러드

반한 부엌의 꿀과 하리 사 파로 샐러드
반한 부엌의 꿀과 하리 사 파로 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 22 그램,그리고 총 553 칼로리. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 128 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 꿀,파로,드레싱,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 반한 부엌, 반한 부엌,및 반한 부엌 비슷한 요리법.

지침

1
파로 요리:파로,물 또는 국물,소금 몇 핀치(물 또는 무염 국물을 사용하는 경우)를 끓입니다. 이 끓는 일단,끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄이고 부드러운 때까지 파로 요리,에 대한 15 에 20 분. 여분의 물이나 국물이 남아 있으면 배수하십시오. 야채가 준비 될 때까지 파로를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
파로파로
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
2
야채 준비:오븐을 400 도까지 예열하십시오. 올리브 오일 한 스푼으로 두 개의 큰 베이킹 시트를 코팅하십시오. 당근과 양방 풀 나물을 껍질을 벗기고 2 인치 길이로 자릅니다. 그들이 마른 체형이라면,배턴을 만들기 위해 세로로 분기하십시오. 그들이 더 두꺼운 경우에,성냥개비로 그(것)들을 대략 1/4 에서 1/2 인치 두껍게 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
준비된 베이킹 시트에 야채를 뿌리고 소금을 뿌린다. 20 분 동안 굽고,그 후에 더 10 분 동안 그(것)들을 불에 굽기 전에 그들의 팬에서 그(것)들을,대략 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
1
드레싱 재료를 함께 휘젓고 소금을 꼬집어 맛을 낸다. 더 많은 열을 원한다면 더 많은 하리사를 사용하세요. 큰 그릇에 파로와 볶은 야채를 섞습니다. 대부분의 민트와 페타를 저어주고 장식을 위해 각각 한 숟가락을 남깁니다. 맛을 내기 위해 드레싱을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
하리사하리사
파로파로
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
예약 된 죽은 태아와 민트로 장식 된 봉사.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
3
앞서:이 샐러드는 냉장고에 3~4 일 동안 밀폐 용기에 보관합니다.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수66
건강식
접시 종류사이드 디시
달콤한 녹두 묶음
오향 피칸
매콤한 마늘과 멸치 파르팔레
토마토 비네그레트
로스트 비프 감자 샐러드
터키 라구를 곁들인 펜네
감자 캐서롤
냉동 크랜베리 바나나 샐러드
아티초크 콩 샐러드
뿌리채소 패티
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구운 클럽 샌드위치
새콤하고 크리미한 녹두콩 수프
가을 서프라이즈 파이
오향 피칸
할머니의 심장이 멎을 듯한 녹두 수프
메이크오버 호박빵
매콤한 마늘과 멸치 파르팔레
토마토 비네그레트
크리미 그린빈 수프