바질-야채 스크램블(2 요리)

바질-야채 스크램블(2 요리)
바질-야채 스크램블(2 요리)당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 94 센트,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 262 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 계란,양파,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 토마토 계란 스크램블-요리 클럽 1913, 햄,야채,계란 스크램블,및 퀴 노아 야채 스크램블 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 10 인치 붙지 않는 프라이팬 스프레이;중불로 가열합니다. 프라이팬에 감자,양파,피망을 약 5 분 동안 익히고 뜨거워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
피망피망
감자감자
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
잘 섞일 때까지 남은 재료를 치십시오. 혼합물이 바닥과 측에 놓는 것을 시작되는 때,온화하게 얇은,요리되지 않은 부분이 바닥에 흐를 수 있다 그래야 주걱을 가진 요리한 부분을 드십시오. 일정한 교반을 피하십시오. 2~4 분 또는 계란이 전체적으로 두꺼워 지지만 여전히 촉촉해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
주걱주걱
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수19
잡지